Chronická únava dokáže vo veľkej miere zhoršiť kvalitu vášho života. Je to pocit, keď nie ste oddýchnutý ani po dlhom spánku, alebo po oddychovom víkende. Keď tento stav pretrváva dlhšiu dobu, znamená to že ste chronicky unavený. Chronická únava má psychologické a fyzické príčiny a taktiež príčiny spôsobené životným štýlom. Dbajte na svoje mentálne zdravie – nepracujte celé dni bez prestávky, nájdite si voľnočasové aktivity, pracujte na vašom stres-manažmente. Taktiež dbajte na zdravý životný štýl – na dostatočne dlhý a kvalitný spánok, zdravú stravu, pohyb, oddych. Ak si nájdete balans vo vašom života, uvidíte veľké pozitívne zmeny ohľadom kvality vášho života. Existujú určité doplnky výživy, ktoré majú klinicky preukázateľné účinky ohľadom zvýšenia hladiny energie. Tieto produkty účinne bojujú s únavou. Kliknite sem, ak by ste chceli vedieť, ktoré produkty by vám mohli pomôcť.
Čo je GABA – Tajomstvo lepšieho spánku a menej stresu Počuli ste už niekedy o aktívnej látke GABA? GABA je nevyhnutná na udržanie zdravého mozgu a je spojená s celým radom prínosov pre duševné a fyzické zdravie vrátane zlepšenia nálady, zníženia úzkosti a stresu a lepšieho spánku. V tomto článku sa budeme hlbšie zaoberať tým, čo […]
Komplexný sprievodca ako zvládať stres Stres je neoddeliteľnou súčasťou nášho života, ale to neznamená, že sa ním musíme nechať ovládať. Ak si nájdeme čas na zvládnutie úrovne stresu, môžeme prevziať kontrolu nad svojím životom a cítiť sa silnejší, aby sme mohli čeliť akýmkoľvek výzvam. Či už ide o cvičenie, meditáciu, alebo len niekoľko hlbokých nádychov, […]
Problémy so spánkom Problémy so spánkom sú bežné a pre veľkú časť spoločnosti znamenajú problémy, ktoré ich trápia každú noc. Je to dôležitý problém, ktorý si zaslúži vašu pozornosť. Ak máte aj vy problémy so spánkom, alebo vás táto téma zaujala, čítajte ďalej. Ak vás zaujímajú aj ďalšie články ohľadom tejto problematiky, kliknite sem. Aké […]
Chronická únava Chronická únava je veľmi častým javom pri dnešnom dynamickom životnom štýle. Cítiť sa unavene na konci dlhého pracovného dňa alebo týždňa je úplne normálne. Avšak ak neustála únava pretrváva dlhšiu dobu – mesiace až roky, jedná sa o chronickú únavu. Chronická únava môže spôsobiť vážne zdravotné problémy v dlhodobom horizonte. Aká je hlavná príčina únavy? […]
