Účinky Huby Reishi: Prečo je to najvzácnejšia bylina v čínskej medicine?
Huba Reishi – má nezastupiteľné miesto v tradičnej čínskej medicíne. Už viac ako 2000 rokov sa využíva najmä na podporu zdravia. Čínska medicína ju používa aj za účelom predĺženia života. Čítajte ďalej, ak vás zaujíma téma: huba reishi účinky.
Okrem toho sa používa pri liečbe a prevencii mnohých ďalších ochorení – dokonca sa jej pripisujú aj protirakovinové účinky.Momentálne je známych viac ako 2000 tried huby Reishi. Avšak len šesť s nich bolo preskúmaných za účelom objasnenia ich liečivého potenciálu.
Reishi, Lingzhi, Ganoderma sichuanense, Ganoderma lingzhi. Medzi tieto skupiny patrí Reishi:
- červená,
- čierna,
- modrá,
- biela,
- žltá,
- a fialová.
Prečo by ste mali zvoliť hubu reishi?
Spomedzi týchto uvedených najlepšie účinky dosiahli – čierna Reishi – Ganoderma Sinensis a červená Reishi. Oficiálny názov tejto „zázračnej huby“ znie – Ganoderma Lucidum. Jej názov je odvodený od slova „lucidus“ – čo v preklade znamená jasný.
Huba Reishi má spodnú časť plodnice svetlú. Niekedy sa môže objaviť aj svetlý lem po obvode plodnice. Huba samotná má však tmavú červenú farbu, Nakoľko vyrastá z kôry stromu jaj textúra pripomína drevo.
Pôvodne pochádza z Ázie, konkrétne z Číny, Japonska a Kórey, ale v súčasnosti sa pestuje a distribuuje po celom svete kvôli svojim liečivým vlastnostiam. Hlavné zložky, ako sú polysacharidy, triterpenoidy a peptidy, prispievajú k jeho farmakologickým účinkom.
V rámci mykológie je huba reishi klasifikovaná ako Ganoderma, čo je rod húb patriaci do skupiny Basidiomycota. Tento rod obsahuje rôzne druhy, avšak Ganoderma lucidum je medzi nimi jedným z najznámejších a najdôležitejších z hľadiska medicínskeho využitia. Tento druh je zároveň dôležitý pre svoju ekologickú úlohu pri rozklade dreva v prírode.
Celkovo je huba reishi fascinujúca nielen svojím vzhľadom a ekologickou úlohou, ale predovšetkým svojimi liečivými vlastnosťami, ktoré ju robia dôležitou súčasťou tradičnej aj moderné medicíny.
Bioaktívne zložky:
Obsahové látky huby Reishi zvyšujú účinky buniek imunitného systému. Zvyšujú pôsobenie:
- makrofágov,
- B a T lymfocytov,
- NK buniek,
- dendritických buniek.
Najdôležitejšie účinky huby reishi:
- Posilňuje imunitu
- Podpora srdcového zdravia a ciev
- Protizápalové účinky
- Podpora funkcie pečene
- Antioxidačné účinky
- Antidiabetické účinky
- Podpora psychiky a kvality spánku
- Podpora nervového systému
- Antiandrogénne účinky
- Pripisujú sa jej tiež účinky pri onkologických ochoreniach (bez relevantných výskumov v tejto dobe) protizápalový účinok, a pôsobia aj na mikroflóru čriev – ktorá chráni organizmus pred infekciami.
Možné vedľajšie účinky:
- Tráviace problémy: Niektorí jednotlivci môžu zažiť mierne tráviace problémy, ako sú napríklad zápcha, hnačka alebo nevoľnosť.
- Alergické reakcie: U niektorých ľudí môžu vyvolať alergické reakcie, najmä ak sú alergickí na iné druhy hub alebo peľ.
- Krvácanie: Existujú niektoré prípady, keď užívanie Huby Reishi môže zvýšiť riziko krvácania, najmä u ľudí užívajúcich lieky na riedenie krvi.
- Interakcie s liekmi: Hlavné účinné látky obsiahnuté v Hube Reishi môžu interagovať s niektorými liekmi. Preto je dôležité konzultovať s lekárom pred začatím užívania Huby Reishi, najmä ak užívate nejaké lieky.
- Nízky krvný tlak: Pre niektorých jednotlivcov môže užívanie Huby Reishi spôsobiť pokles krvného tlaku, čo môže byť problematické pre ľudí, ktorí užívajú lieky na znižovanie krvného tlaku.
Je dôležité mať na pamäti, že tieto vedľajšie účinky sú zriedkavé a väčšina ľudí toleruje Hubu Reishi dobre. Avšak ak zažijete akékoľvek nežiaduce reakcie po užívaní Huby Reishi, odporúča sa prerušiť užívanie a poradiť sa so svojím lekárom. Pred začatím užívania Huby Reishi je vždy vhodné konzultovať so zdravotným odborníkom, najmä ak máte existujúce zdravotné problémy alebo užívate ďalšie lieky.
Vonkajšie použitie:
Vďačné obsahové vlastnosti predurčujú túto hubu i pre vonkajšie použitie. Pomáha vo forme krémov, balzamov, olejov, na pleť i vlasy. Zhrnuli sme jej najznámejšie oblasti pre vonkajšiu krásu a estetiku. Ocenia ju isto ženy i muži.
- 1. Pleťové krémy a masážne oleje: Reishi môžete pridať do pleťových krémov, masážnych olejov alebo sér. Vďaka svojim protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam môže pomôcť pri zmiernení kožných problémov ako sú ekzémy či akné. Pomáha proti starnutiu pokožky.
- 2. Upokojujúce balzamy: Môže byť použitá v balzamoch na pokožku na zmiernenie podráždenia, vyrážok a iných kožných problémov. Jej protizápalové účinky môžu poskytnúť úľavu a podporiť hojenie.
- 3. Vlasová starostlivosť: Extrakt Reishi sa môže pridať do šampónov alebo kondicionérov na podporu zdravia vlasov a vlasovej pokožky. Môže pomôcť pri redukcii lupín a zlepšení celkovej kvality vlasov.
- 4. Masti: V tradičnej čínskej medicíne sa Reishi používa v mastiach na liečbu drobných odrenín a popálenín. Jej regeneračné a protizápalové vlastnosti môžu podporiť hojenie.
- 5. Relaxačné kúpele: Reishi v práškovej forme alebo ako extrakt môže byť pridaná do kúpeľov. Toto môže byť relaxačná a upokojujúca skúsenosť, ktorá je tiež pomáha pri kožných problémoch, podporuje celkové uvoľnenie.
- 6. Tónery pre pleť: vyvažujú pH pokožky, zmierňujú podráždenie a zlepšujú jej celkový vzhľad.
Vedecké štúdie a dôkazy:
Klinické štúdie sú stále v počiatočných fázach, ale niektoré predbežné výsledky naznačujú, že reishi môže mať prospešné účinky pri liečbe rôznych ochorení, vrátane rakoviny, hypertenzie a alergií. Avšak, je potrebné viac výskumu, aby sa potvrdili tieto účinky a stanovili optimálne dávky a formy podávania.
Celkovo, preklinické a klinické štúdie sú dôležitým krokom v pochopení liečivých vlastností húb reishi a ich potenciálnej úlohy v modernom zdravotníctve. Vyžaduje sa ďalší výskum a klinické skúšky na potvrdenie ich účinnosti a bezpečnosti predtým, než sa môžu široko používať v medicíne.
Ako konzumovať hubu reishi:
- Medzi prípravky v ktorých sa huba Reishi užíva a predáva patria napríklad:
- prášky
- kapsule s obsahom prášku,
- čaje,
- tablety,
- sirupy,
- ale aj krémy či dokonca vlasové tonikum.
Odporúčané dávkovanie a spôsoby prípravy
Dávkovanie Huby Reishi môže byť veľmi individuálne – na základe ťažkostí, veku, váhy človeka. Ideálna denná dávka sa pohybuje od 1 300 mg až do 5 400 mg Huby Reishi.
Bolo popísaných mnoho pozitívnych účinkov huby Reishi:
Pri výbere Reishi produktu hľadajte dôveryhodné značky, ktoré poskytujú informácie o zdroji, spracovaní a testovaní svojich produktov. Vyhnite sa produktom s nejasným zdrojom alebo s pridanými nežiaducimi látkami. Uvádza sa, že je taktiež dôležité odsledovať si, či je produkt vyrábaný z plodnice - nadzemnej viditeľnej časti, alebo z mycélia - podhubia. Kvalitou sú vhodné u Reishi produkty z plodníc.
Zdroje:
- sciencedirect.com - Are mushrooms medicinal?; Nicholas P. Money
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov - Antitumour, Antimicrobial, Antioxidant and Antiacetylcholinesterase Effect of Ganoderma Lucidum Terpenoids and Polysaccharides: A Review; Darija Cör, Željko Knez and Maša Knez Hrnčič
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov - An update on plant derived anti-androgens; Paul Grant, Shamin Ramasamy
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov - Health-Promoting of Polysaccharides Extracted from Ganoderma lucidum; Ewa Seweryn, Anna Ziała, Andrzej Gamian
